軟床與硬床之間 差了2小時(shí)的深度睡眠

      中國人習慣睡硬床,認為睡硬床對頸椎骨骼更好。然而,來(lái)自美國的一項調查研究卻讓我們大跌眼鏡。該研究表明,睡不舒適的硬床比睡在舒適的軟床上,深睡眠時(shí)間足足少了2小時(shí)!醫學(xué)專(zhuān)家也呼吁廣大失眠者:讓軟床拯救你的睡眠!

      硬床≠承托力好

      進(jìn)口床墊清一色為“軟床”

      彈簧、椰棕、海綿——這是中國人最為熟悉的床墊材料。不知從何時(shí)起,我們就被根深蒂固地植入了這樣一種觀(guān)點(diǎn):床墊還是硬點(diǎn)好、硬床墊更有支撐力。

      然而,放眼西方,卻是截然不同的一個(gè)景象。新快報記者在廣州各大家居賣(mài)場(chǎng)看到,有不少進(jìn)口大牌已經(jīng)先后進(jìn)駐羊城,其中包括美國銷(xiāo)量冠軍Sealy(絲漣)、美國十大品牌Serta(舒達)、英國王室御用品牌Cartersleep、美國百年品牌Kingsdown(金斯當)等國際上耳熟能詳的品牌。無(wú)論從用料、面料、做工,床墊的軟硬度、厚度上看,均與國內的產(chǎn)品有較大的區別。并且在軟硬度上,清一色以軟床為主。

      “進(jìn)口軟床雖然軟,但卻不失承托性?！盞ingsdown中國營(yíng)運總部董事總經(jīng)理杜杰在接受新快報記者采訪(fǎng)時(shí)表示,優(yōu)質(zhì)的進(jìn)口軟床在考慮睡眠舒適度的同時(shí),也科學(xué)地根據人體的需要設計合理的承托,以釋放壓力。例如Kingsdown的一款專(zhuān)門(mén)針對亞洲體型及脊椎結構而設計的床墊,主體采用抗干擾的獨立筒彈簧,并根據人體不同部位的壓力不同,合理設計床墊的承托力分布。同時(shí),通過(guò)高密度海綿、凝膠記憶綿增強床墊內部透氣性和空氣流動(dòng)性,保持理想睡眠溫度,讓睡眠更加舒適。他表示,合理的承托力能夠保護頸椎,而合適的柔軟度有助增進(jìn)睡眠,兩者結合才能實(shí)現更好的睡眠質(zhì)量。

      醫生說(shuō):有疾病才要睡硬板床

      軟床PK硬床

      軟床好還是硬床好?這是消費者購買(mǎi)床墊時(shí)不得不考慮的一個(gè)問(wèn)題。國內針對床墊與睡眠關(guān)系的研究不多,更多的科研還得求之于外國研究。來(lái)自杜克大學(xué)的一項針對128人、16366夜的研究表明,床墊的微小變化會(huì )改變受試者的睡眠時(shí)間和質(zhì)量以及第二天的疼痛感。美國一個(gè)醫療機構關(guān)于軟硬床的調查研究發(fā)現,睡在硬床上的人,每晚的平均翻身次數大約在70至80次之間;而睡在一張舒適的軟床上,平均的翻身次數降到20次以下,接近3倍的數據差。如果說(shuō)每一次翻身的時(shí)間差是兩分鐘的話(huà),意味著(zhù)睡不舒適的硬床比睡在舒適的軟床上,深睡眠時(shí)間足足少了2小時(shí)。

      “深睡才是決定你是否睡得舒服的關(guān)鍵所在。硬板床不夠柔軟,無(wú)法使肌肉放松?！敝猩酱髮W(xué)孫逸仙紀念醫院骨科教授劉尚禮告訴記者,肌肉不放松的話(huà),我們的上皮激動(dòng)系統不能夠安靜下來(lái),就容易睡不著(zhù)。事實(shí)上,現在大量的安眠藥、安定類(lèi)的藥,實(shí)際上并不是作用于大腦,而是放松肌肉,幫助人入眠?！八泊彩遣豢茖W(xué)的,有疾病的才要睡硬板床,健康人還是要以舒服為主?！眲⑸卸Y建議,為了有個(gè)好的睡眠質(zhì)量,一般人選擇床墊時(shí)最好告別硬板床,選擇舒適的軟床。

      科技與天然,一個(gè)不能少

      國際軟床趨勢

      一旦開(kāi)始關(guān)注進(jìn)口床墊,仿佛就會(huì )打開(kāi)一扇“新世界的大門(mén)”。新快報記者走訪(fǎng)市面上的多個(gè)進(jìn)口床墊品牌發(fā)現,從填充料到面料,進(jìn)口產(chǎn)品比國產(chǎn)產(chǎn)品的選擇豐富許多。

      例如國內的床墊多用彈簧和海綿為主體,根據軟硬度不同,床墊的最上層再使用椰棕、乳膠、記憶綿等軟硬度不同的面料。而進(jìn)口床墊多是豐富的多層結構,除了主體的彈簧與海綿之外,還增加許多不同的面料層。

      據杜杰介紹,優(yōu)質(zhì)進(jìn)口床墊十分注重科研與實(shí)用的結合。不同的面料層是有必要的,因為不同的材質(zhì)承擔了不同的功能。天然的乳膠主要作用是抗菌除螨;記憶綿能夠更加貼合人體,分散壓力和翻轉所造成的震蕩傳送;凝膠采用恒溫凝膠劑記憶海綿配合微粒凝膠技術(shù),全面提升了透氣度、散熱恒溫。另外,很多高端進(jìn)口床墊品牌還會(huì )使用馬毛、駱駝毛、蠶絲、鴨絨、羊絨等天然材料,達到保溫保濕的極致效果。

      值得一提的是,國產(chǎn)床墊常常忽略了面料和床墊四周的做工,而這是與人體接觸最為密切之處。高端的進(jìn)口品牌的面料通常會(huì )采用柔軟、親膚、安全的材質(zhì),如天然的純棉、羊毛,高科技的碳纖維、天絲等,增進(jìn)舒適感。床墊邊緣也會(huì )采用支撐力較好的高密度海綿以及透氣材質(zhì),既保證了床墊的經(jīng)久耐用,又保證了床墊的通風(fēng)透氣。

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